수면감량법1 다이어트에 효과적인 수면 습관 만들기: 여름밤 다이어트의 숨은 열쇠 다이어트에 효과적인 수면 습관 만들기: 여름밤 다이어트의 숨은 열쇠다이어트는 낮에만 하는 게 아니에요. 여름밤 에어컨 앞에서 뒤척이는 당신의 수면 습관이 체중 감량에 결정적인 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요 여러분, 요즘 다이어트 어떻게 하고 계세요? 저는 최근에 ‘잠이 살을 찌운다’는 말을 듣고 충격받았어요. 그래서 파고들었죠. 수면과 체중 감량의 진짜 관계를. 여름이 다가오면서 슬슬 얇은 옷 입어야 하니까, 저도 본격적으로 다이어트 시동을 걸었거든요. 그런데 매일 샐러드 먹고 운동해도 자꾸 붓고, 체중이 빠지지 않길래 혹시 잠 때문은 아닐까 싶었죠. 그렇게 시작된 수면 루틴 실험기, 오늘 여러분께 처음으로 공유해 봐요.목차수면과 지방연소 호르몬의 비밀 블루라이트 차단이 체지방에 미치는 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
