7일습관형성법1 습관만 바꿔도 다이어트가 쉬워진다? 여름에 시작하면 성공하는 이유 습관만 바꿔도 다이어트가 쉬워진다? 여름에 시작하면 성공하는 이유살을 빼는 건 그리 어렵지 않아요. 문제는 그걸 유지하는 거죠. 다이어트, 결국은 ‘습관’이 이깁니다.안녕하세요 여러분! 여름 다이어트 시즌이 돌아왔습니다. 운동, 식단, 수분 섭취… 다 잘하고 있는데 왜 살은 빠지지 않을까요? 혹시 ‘습관 설계’ 없이 의지만으로 다이어트를 반복하고 계시진 않나요? 오늘은 다이어트 성공률을 높여주는 뇌과학 기반 습관 형성 전략을 소개할게요. 이 글을 읽고 나면 ‘꾸준함’이라는 무기가 손에 들어올 겁니다.목차왜 의지보다 습관이 중요한가? 여름은 왜 다이어트 습관 형성에 최적기인가? 습관 루프 구조와 뇌의 반응 다이어터들이 지키는 루틴형 습관 5가지 작심삼일을 막는 7일 루틴 실천법뇌는 ‘변화’를 싫어한다 — .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
